Menu Sarapan Terbaik Untuk Menjaga Kesehatan Otak Anda. Sarapan merupakan salah satu kebiasaan sehat yang tidak boleh anda lewatkan setiap harinya. Selain memberikan energi yang cukup bagi tubuh, menu sarapan yang tepat juga berguna untuk meningkatkan fungsi otak dan membuat anda lebih berkonsentrasi. Terutama bagi mereka yang sedang menjalankan program diet, jangan salah, karena sarapan di pagi hari juga berguna agar anda tidak mudah merasa lapar. Selain itu, dengan mengonsumsi makanan-makanan saat sarapan, maka produktivitas kita sehari-hari juga akan tetap terjaga optimal.

Seperti yang dimuat dalam situs Foxnews, berikut kami berikan informasi selengkapnya mengenai 4 Menu Sarapan Terbaik Untuk Menjaga Kesehatan Otak Anda, diantaranya :

1. Telur

Telur memang sudah terkenal sebagai makanan sehat yang memiliki kandungan gizi cukup lengkap. Tidak hanya kaya akan protein, telur juga memuat banyak sekali vitamin B dan Kolin, dimana ketiga nutrisi tersebut sangatlah dibutuhkan oleh otak. Mengonsumsi telur secara rutin setiap harinya dipercaya mampu meningkatkan kualitas verbal, dan kognitif otak, serta membuat anda lebih berkonsentrasi. Selain itu, telur juga merupakan sebuah makanan yang bisa disajikan dengan beragam variasi menarik, sehingga tidak akan membuat anda mudah bosan mengonsumsinya.

2. Gandum

Menu sarapan sehat selanjutnya adalah gandum, baik itu roti gandum maupun bubur gandum. Makanan olahan dari gandum diketahui banyak sekali mengandung serat dan karbohidrat, yang selain baik bagi kesehatan otak, kedua asupan tersebut juga baik bagi sistem pencernaan tubuh. Terlebih lagi, gandum juga banyak memuat vitamin B di dalamnya, sehingga mengonsumsi gandum akan membuat anda lebih berkonsentrasi dan fokus.

3. Anggur

Anggur memang sangat populer hingga keseluruh pelosok dunia. Namun tahukah anda ? Anggur merupakan buah yang sangat baik dikonsumsi di pagi hari, terutama untuk meningkatkan kesehatan otak. Khasiat buah anggur dipercaya memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi, sehingga berguna untuk meredakan stres oksidatif dan peradangan pada otak. Selain itu, kandungan dalam anggur juga membantu menjaga memori seseorang terkait usianya.

4. Blueberry

Semua jenis buah-buahan yang masuk dalam keluarga berry memang terkenal kaya manfaat bagi kesehatan. Tak terkecuali Blueberry, buah ini banyak sekali mengandung tannin yang berguna untuk melindungi sel-sel otak dari kerusakan. Selain itu, zat antioksidan dan fitokimia yang juga terkandung di dalamnya juga berkhasiat dalam meningkatkan kemampuan berpikir otak, menjaga memori, hingga menyembuhkan stress oksidatif neurodegeneratif.

Itulah beberapa buah sebagai menu sarapan terbaik untuk menjaga kesehatan otak Anda

Khasiat Bawang Bombay Bagi Kesehatan Tubuh. Bawang bombay selama ini hanya dikenal sebagai salah satu bumbu masakan yang dapat menciptakan aroma masakan yang khas dan gurih. Padahal, bawang yang berasal dari India ini sebenarnya memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh manusia.

Khasiat Bawang Bombay Bagi Kesehatan Tubuh

Macam-Macam khasiat dan manfaat bawang bombay bagi kesehatan tubuh :Apa sajakah khasiat bawang bombay itu ? Berikut kami berikan ulasanya untuk anda, seperti yang dimuat dalam situs All Women Stalk, diantaranya :

1. Meningkatkan Kekuatan Sistem Imun

Bawang bombay memiliki kandungan zat antiokasidan alami yang sangat kuat di dalamnya, sehingga mengonsumsi bawang ini sangat berguna dalam meningkatkan kekuatan dari sitem imun tubuh kita. Tak hanya itu, bawang bombay juga bersifat anti-inflamasi, artinya bawang jenis ini sangat baik untuk meredakan peradangan dalam usus.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Dari sebuah penelitian yang pernah dilakukan, didapatkan sebuah fakta bahwa mengonsumsi setengah potong bawang bombay secara rutin ternyata dapat membantu meningkatkan jumlah kolesterol baik, dan mengurangi jumlah kolesterol jahat dalam tubuh. Dari hasil ini dapat disimpulkan bahwa mengonsumsi bawang bombay sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.

3. Mencegah Penyakit Osteoporosis

Khasiat lainnya dari bawang bombay adalah mampu mencegah terjadinya penyakit osteoporosis pada tulang. Terutama bagi para wanita, mengonsumsi bawang ini akan sangat penting untuk dilakukan setiap harinya. Hal ini karena menurut sebuah penelitian, wanita lebih rentan terhadap bahaya osteoporosis.

Baca juga : Masalah Erupsi Gigi Pada Anak

4. Membantu Mengatur Kadar Gula Darah Dalam Tubuh

Bawang bombay mengandung banyak sekali zat kromium yang sangat berguna dalam membantu insulin mengontrol kadar gula darah dalam tubuh kita. Selain itu, dalam satu buah bawang bombay hijau ternyata juga ditemukan kandungan vitamin A yang sangat melimpah. Seperti yang kita ketahui, vitamin A adalah nutrisi yang amat penting untuk menjaga kesehatan mata dan rambut kita.

5. Menyehatkan Organ Kardiovaskular

Senyawa phytochemcial adalah salah satu nutrisi penting yang bisa kita dapatkan melalu bawang bombay. Phytochemcial berperan aktif dalam membantu vitamin C melindungi tubuh kita dari serangan berbagai macam penyakit. Senyawa ini juga berkhasiat dalam mengatasi inflamasi dan melancarkan peredaran darah. Namun yang terpenting, phytochemcial akan membuat kesehatan organ kardiovaskular kita selalu terjaga dengan baik.

6. Bawang Bombay membantu melancarkan Pencernaan

Bawang bombay yang kaya akan serat merupakan nutrisi penting dalam menjaga kesehatan pencernaan tubuh. Alat pencernaan yang sehat akan menjauhkan dari masalah kesehatan seperti susah buang air besar atau sembelit.

7. Meningkatkan sistem imun

Mengonsumsi bawang bombai juga bermanfaat dalam meningkatkan sistem imun tubuh dan mengatasi inflamasi. Sistem imun yang kuat merupakan kunci utama mempertahankan diri dari berbagai serangan penyakit.

8. Mencegah asma

Penelitian medis menunjukkan bahwa senyawa belerang yang terdapat pada bawang bombay dapat menghentikan formasi rantai biokimia yang bisa menyebabkan terjadinya asma. Bawang bombay juga memudahkan pencairan dahak pada pasien yang menderita batuk parah.

Baca juga : Mengatasi Masalah Asma Secara Komprehensif

9. Mencegah kanker

Bawang bombay mengandung kuersetin (quercetin) dan senyawa flavonoid lainnya yang memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Flavanoid merupakan antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Kuersetin telah diketahui dapat memperlambat atau bahkan menghentikan pertumbuhan tumor dan melindungi sel-sel dari ancaman kanker, terutama kanker usus besar.

Demikian 9 Khasiat Bawang Bombay Bagi Kesehatan Tubuh, Semoga bermanfaat.

Masalah Erupsi Gigi pada Anak. Erupsi gigi susu biasanya timbul antara usia 6 bulan sampai dengan 3 tahun. Gigi pertama (gigi depan bawah) sekitar usia 6-8 bulan. Gigi susu anak perempuan tumbuh lebih awal dibanding gigi susu laki-laki. Sedangkan gigi permanen timbul mulai usia 6 tahun.

Baca juga :  Gejala dan Pengobatan Terhadap Alergi Susu

Gigi yang erupsi mungkin menimbulkan rasa tidak nyaman pada bayi maupun anak.
Gejala dan tanda :

• Produksi air liur yang berlebihan dan air liur mengalir ke luar mulut
• Nyeri
• Perdarahan atau bekuan darah, kadang-kadang dijumpai pada lokasi erupsi

Gejala dan tanda yang tidak berhubungan dengan erupsi gigi (teething) :

• Demam
• Infeksi
• Rewel atau gangguan tidur

Apa yang dapat dilakukan ?

• Usap gusi anak dengan jari anda. Hal ini menyenangkan bagi anak
• Dinginkan handuk kecil dan biarkan anak mengigit-gigit atau menghisap handuk kecil tersebut
• Dapat dicoba pemberian biskuit khusus atau gelang plastik (teething ring/teether) untuk digigit-gigit. Teether dapat didinginkan terlebih dahulu
• Bersihkan gigi yang baru tumbuh dengan lidi kapas (cotton bud) dan air bila terlihat ada kotoran. Gosok gigi secara teratur, dianjurkan mulai umur 2-3 tahun. Mulai umur ini anak mulai meniru orangtua termasuk dalam hal mengosok gigi
• Kunjungan ke dokter gigi dianjurkan mulai umur 2-3 tahun
• Obat-obatan umumnya tidak diperlukan untuk masalah erupsi gigi

Mengatasi Asma secara komprehensif. Berita baik bagi anak-anak penderita asma dapat dikendalikan. Hal tersebut tergantung usia anak, tingkat keparahan, frekuensi kemunculan (kambuh), dan seberapa kuat keinginan serta kemampuan keluarga dalam mentaati petunjuk dokter, yang dikenal dengan istilah Rencana Penanggulangan Asma yang terbagi dalam 5 tahap yaitu :

1. Mengidentifikasi dan mengendalikan penyebab asma

Benda-benda asing yang dapat mengakibatkan asma merupakan penyebabnya yang dapat bervariasi dari musim ke musim seiring pertambahan usia. Penyebab tersebut diantaranya alergen (debu, karpet, bantal, bulu dan air liur hewan, kecoa, udara dingin), infeksi viral (flu), iritan (asap, aerosol, parfum), perubahan cuaca). Proses identifikasi ini membutuhkan waktu dan ketelitian. Tapi, bila berhasil maka penyebab dapat dikendalikan dengan mudah.

Baca juga : Gejala dan Pengobatan Terhadap Alergi Susu

2. Pencegahan dan antisipasi asma

Tes pernafasan yang menggunakan alat spirometer dapat mengukur volume dan kecepatan udara yang keluar dari paru-paru sehingga kemampuan bernafas penderita dapat diketahui. Untuk penggunaan sehari-hari di rumah penderita dapat menggunakan alat peak flow meter. Selama tahapan pertama pengobatan, dokter biasanya akan meminta anak untuk mengikuti sejumlah panduan alat tersebut selama jangka waktu tertentu demi menjaga kestabilan proses. Nah, bagi orang tua penderita asma yang belum bisa berbicara atau menggunakan sendiri alat ini, alat ini sangat membantu dalam memprediksi dan mencegah kambuh asma. Untuk anak-anak yang lebih tua, dapat melakukan sendiri rencana ini.

Baca juga  Bagaimana membicarakan narkoba kepada anak?

3. Memakan obat sesuai resep dokter.

Pengobatan asma disesuaikan dengan jenis asma itu sendiri. Ada dua kategori utama pengobatan asma yaitu pengobatan langsung dan pengendali. Adapun keduanya tetap mengobati sesuai gejala dan penyebabnya. Tapi, penggunaan obat yang dikombinasi dengan ramuan herbal dan dosis yang berlebih tidak akan efektif. Bahkan dapat memperburuk proses pengobatan itu sendiri.

4. Rajin kontrol.

Mengikuti tiga tahapan sebelumnya akan memperkecil kemungkinan kambuh gejala asma. Tapi, kesemua proses tersebut tetap memerlukan kontrol dari dokter di samping kesabaran pasien, minum obat, pengawasan dan dan perhatian dari semua anggota keluarga. Dokter sudah menetapkan panduan yang harus diikuti dan berbeda untuk setiap pasien.

Baca juga :  Mendorong Batita Bereksplorasi Secara Aman

5. Pelajari lebih banyak tentang asma, pengobatan terbaru dan penanganannya.

Dengan mengenal seluk beluk asma maka bisa dipastikan kemungkinan mengendalikan asma lebih berhasil. Apalagi kini pengetahuan tentang asma selalu up to date.